Арахіс смажений
Арахіс хороший тим, що при обсмажуванні не тільки не втрачає своїх корисних властивостей, а й набуває нових. А їх – більш ніж достатньо. Горіх наполовину складається з жирів - 45,6%, дуже високо і вміст білка - 26,3 г. З корисних мікроелементів в арахісі містяться залізо, калій, кальцій, магній, фосфор, фолієва кислота. Для жінок смажений арахіс особливо цінний тим, що допомагає зберігати природний колір та густоту волосся, захищаючи від ранньої сивини. До того ж, він сприяє активізації мозкової діяльності та перешкоджає настанню хвороби Альцгеймера. Арахіс містить і безліч антиоксидантів, що перешкоджають старінню організму. Так що ложка арахісу в день дозволить довгий час залишатися молодою, красивою та активною. Чоловікам також варто звернути увагу на такий популярний горішок. Бодібілдери оцінять високий вміст природного білка, що сприяє масі набору. А його калорійність робить арахіс відмінним джерелом