Арахис жареный
Арахис хорош тем, что при обжарке не только не теряет своих полезных свойств, но и приобретает новые. А их – более, чем достаточно. Орех наполовину состоит из жиров – 45,6%, очень высоко и содержание белка – 26,3 г. Из полезных микроэлементов в арахисе содержатся железо, калий, кальций, магний, фосфор, фолиевая кислота.
Для женщин жареный арахис особенно ценен тем, что помогает сохранять естественный цвет и густоту волос, защищая от ранней седины. К тому же, он способствует активизации мозговой деятельности и препятствует наступлению болезни Альцгеймера. Арахис содержит и множество антиоксидантов, препятствующих старению организма. Так что ложка арахиса в день позволит долгое время оставаться молодой, красивой и активной.
Мужчинам также стоит обратить внимание на такой популярный орешек. Бодибилдеры оценят высокое содержание естественного белка, способствующего набору массу. А его калорийность делает арахис отличным источником эне